Richtige Atmung im Sportmentaltraining

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Richtige Atmung im Sportmentaltraining: Wie du ruhig und fokussiert in deinen Wettkampf gehst Für gewöhnlich schenken wir unserem Atem kaum eine besondere Aufmerksamkeit, er geschieht einfach wie von selbst. Wir können aber durch die Art der Atmung entscheidenden Einfluss nehmen auf unser autonomes Nervensystem. Wenn du als Athlet Druck und Stress verspürst, wird deine Atmung […]

Gewinnen beginnt im Kopf

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Gewinnen beginnt im Kopf:mit Drucksituationen sehr gut klarkommen Gibt es so etwas wie einen Heimvorteil? Für gar nicht so wenige Athleten ist der Heimvorteil nicht wirklich ein Vorteil, denn man kann sagen, dass die Heimmannschaft immer ein klein wenig mehr Druck hat, da die Erwartungshaltung einfach größer ist, dass der Vorteil durch die Unterstützung der […]

Mindfulness im Sport

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Das andere Sportmentaltraining – Mindfulness: Welchen Nutzen hat das für dich? Was sagt die Forschung? Die Erkenntnisse aus ganz unterschiedlichen Forschungsbereichen deuten klar darauf hin, dass sich dein Gehirn verändert, wenn du Mindfulness praktizierst. Diese Veränderungen sind so interessant, dass es sich für jeden Athleten sehr lohnt, das Thema Mindfulness im Sport einmal genau zu […]

Meistere Erwartungsdruck & Versagensängste im Sport

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Erwartungsdruck & Versagensängste im Sport: Akzeptanz hilft dir, einen gewinnbringenden Umgang mit deinen negativen Gedanken und Emotionen zu erlernen Für jeden Athleten ist es von großem Vorteil, wenn er mit Erwartungsdruck und mit eventuell daraus resultierenden Versagensängsten umgehen kann. Und ein solch gewinnbringender Umgang mit diesen ist in einem Sportmentaltraining erlernbar! Wusstest du, dass du […]

Flow im Sport – den optimalen Leistungszustand erleben

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Flow im Sport – den optimalen Leistungszustand erleben Auf fast schon geheimnisvolle Art hast du den Punkt der Erschöpfung überwunden und es läuft alles wie von selbst. Da ist dann eine gewisse Leichtigkeit zu spüren, die Zeit scheint zu fliegen und du mit ihr. Kennst du dieses Gefühl? Flow ist ein Zustand. Schon Maria Montessori […]

Überwinde Ängste durch Sportmentaltraining

Wie dir ein Sportmentaltraining hilft, deine Angst vor Fehlern zu überwinden Da ist ein flaues Gefühl in deinem Bauch, dein Pulsschlag ist erhöht, vielleicht spürst du ein leicht beklemmendes Gefühl beim Atmen. Solche oder ähnliche Erfahrungen machen viele Athleten vor oder während eines Wettbewerbs. Kennst du einen Athleten, der noch nie einen Fehler gemacht hat? […]

Fehler Frei

Sport-Mentaltraining und Mindfulness Leichtathletik

FEHLER (FREI) – Aus Fehlern lernen Mario Reiser, ein sehr achtsamer, und super interessanter Mindfulnes Coach. Spezialisiert auf die Elite des Sports, zeigt uns mit seinem enormen Wissenschatz seine beeindruckende Welt. Als herausragender Mindfulness Coach arbeitet der ehemalige Lehrer, lebend in Österreich, vorallem mit Spitzensporterlinnen und -sportlern zusammen, zeigt uns die Challenges, vorallem auch die […]

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