Das etwas andere Mental Training: Mindfulness im Alltag
„happy & healthy“ Podcast mit Nicole Gutensohn Der beste Zeitpunkt, um mit Mindfulness zu beginnen ist JETZT – und um genau dieses Hier und Jetzt geht es auch. Viel zu oft leben wir im außen, sind gestresst oder gedanklich einfach schon 3 Schritte voraus. Mario Reiser ist einer der Top Mindfulness Trainer am Deutschen Markt […]
Am Ende zählt nur die Leistung
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Mindfulness Workshop Handball Club Hard
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Angst vor dem Versagen ist oft eine Illusion
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Die 5 Säulen des Sportmentaltrainings
Die 5 Säulen des Sportmentaltrainings Dein Kontakt → Im Wesentlichen lässt sich für mich das Sportmentaltraining in 5 große Säulen unterteilen. Die Techniken dieser 5 Säulen können bzw. sollten dann oft auch untereinander kombiniert werden. > ZIELTRAINING > ENTSPANNUNGSÜBUNGEN > TRAINING DER AUFMERKSAMKEIT > SELBSTGESPRÄCHSREGULATION > VORSTELLUNGSTRAINING (Imaginationstraining) ZIELTRAININGErgebnisse zahlreicher Studien zeigen, dass das Setzen von Zielen als Instrument […]
Panikattacken vor dem Wettkampf in den Griff bekommen
Panikattacken vor dem Wettkampf in den Griff bekommen Dein Kontakt → Kennst du das Gefühl, wenn du plötzlich Angst hast, einer Situation nicht gewachsen zu sein oder dich mit einem Fehler in einem entscheidenden Moment zu blamieren? Fest etablierte Rituale signalisieren dir Sicherheit und Stabilität und sind eine effektive Art, mit Ängsten umzugehen. Die Abläufe […]
Ziele erreichen mit Affirmationen
Ziele erreichen mit Affirmationen Dein Kontakt → Affirmationen helfen dir, dein Unterbewusstsein neu zu strukturieren und entsprechend positiv zu polen. Diese bewusst formulierten positiven Gedanken unterstützen dich, deine Ziele zu erreichen. Achte bei der Formulierung deiner Affirmationen auf die folgenden Aspekte. Ist deine Affirmation… … positiv formuliert? Die grundlegende Frage lautet „Was will ich?“ und nicht „Was will […]
Grundprinzipien meiner Tätigkeit als Mindfulness Coach
Grundprinzipien meiner Tätigkeit als Mindfulness Coach Dein Kontakt → Ich bin der festen Überzeugung, dass ich nur dann authentisch sein kann, wenn ich das, worüber ich als Mindfulness Coach spreche, auch wirklich selbst lebe. Ein vertieftes Bewusstsein kommt nur über die eigene Praxis und nicht über das Lesen von Büchern. Eine eigene regelmäßige Mindfulness-Praxis ist […]
Erfolgreiches Sportmentaltraining für den Wettkampf
sport-mentaltraining vorarlberg Erfolgreiches Sport-Mentaltraining: 8 grundsätzliche Tipps für Training und Wettkampf Dein Kontakt → Keine Frage, Kraft, Ausdauer, Taktik, Technik und Material, alles gehört optimiert. Letztendlich sind aber alle großen sportlichen Erfolge auch mentale Sonderleistungen. Wenn du dich optimal für den Tag X vorbereiten möchtest, dann würde ich dir sehr gerne die folgenden grundsätzlichen Tipps […]
Ziele richtig formulieren und erfolgreich sein
Ziele richtig formulieren und erfolgreich sein Dein Kontakt → Schon wie du deine Ziele formulierst, ist ein wichtiger Schritt zum Erfolg. Damit die anvisierten Ziele richtig formuliert werden, empfehle ich dir als Grundlage die „SMART-Regel“ zu beachten. Spezifisch Setzt du dir beispielsweise als Ziel, dich beim Schwimmen zu verbessern, dann ist das zu ungenau. Versuche, […]
