Sport-Mentaltraining und Mindfulness Leichtathletik
Was ist «Mindfulness» und wie können Athleten ganz konkret von «Mindfulness» profitieren? Wie hängen «Flow-Zustand» und «Mindfulness» zusammen? Was sagt die aktuelle Forschung und welche Top-Athleten bzw. Top-Teams nutzen bereits «Mindfulness»?

Alle angebote in deutscher und englischer sprache möglich.

du willst auch bei hohem leistungsdruck selbstsicher und voll fokussiert in deine spiele bzw. wettkämpfe gehen können?
dann lade ich dich sehr gerne zu einem kostenlosen erstgespräch ein.

Mein Angebot

Einzel- oder Gruppentrainings für Athletinnen und Athleten

Der Basiskurs für Athletinnen und Athleten besteht aus insgesamt 8 Modulen. Auf das Einführungsmodul folgen 7 Basismodule, in denen schwerpunktmäßig ein gewinnbringender Umgang mit Gedanken, Emotionen und Körperempfindungen erlernt wird. Immer wieder geht es darum, es dir „hirnwellentechnisch“ zu ermöglichen, dorthin zu gelangen, wo optimale Leistung überhaupt erst möglich ist. 
→ Nach genauer Analyse der Ausgangssituation und der Formulierung deiner sportlichen Ziele erfolgt über den Zeitraum von mindestens 8 Wochen das angeleitete Üben von «Mindfulness». Das regelmäßige Üben außerhalb dieser angeleiteten Trainingseinheiten, sei es im regulären Training, Wettkampf oder zu Hause, ist Grundvoraussetzung.
→ Aufbauend auf diesen Basiskurs aus insgesamt 8 Modulen kann deine «Mindfulness»-Praxis mit weiteren Vertiefungsmodulen ergänzt werden.
→ Die Einzeltrainings können auch via WhatsApp, Zoom oder anderen Plattformen für Videokonferenzen in deutscher oder englischer Sprache durchgeführt werden.

Einzel- oder Gruppentrainings für Trainerinnen und Trainer

Der Kurs für Trainerinnen und Trainer besteht aus insgesamt 5 Modulen: Auf das Einführungsmodul folgen 4 weitere Module, welche sich an den spezifischen Bedürfnissen von Trainern orientieren. 
→ Neben der Vermittlung von unterschiedlichen Formen des «Mindfulness»-Trainings geht es hier um die Themen achtsame Kommunikation, Teamgeist und Gelingensbedingungen für den Flow-Zustand. Die Erfolgsprinzipien von Phil Jackson – mit 11 NBA-Titeln der mit Abstand erfolgreichste Trainer in der NBA-Geschichte – werden ebenfalls genau erörtert.
→ Die Einzeltrainings können auch via WhatsApp, Zoom oder anderen Plattformen für Videokonferenzen in deutscher oder englischer Sprache durchgeführt werden.

Chill Your Mind For Youngsters

Dieses Programm «Chill Your Mind For Youngsters» orientiert sich speziell an den Bedürfnissen von jungen Sportlern ab ca. 12 Jahren und besteht aus 22 Modulen.
Je nach gewünschter Intensität des «Mindfulness-Trainings» ist es aber auch möglich, sich auf einzelne inhaltliche Schwerpunkte dieses Programmes zu fokussieren und dann nur einen Teil dieser Module zu buchen.

Workshops

«Mindfulness»-Schnuppertage: Angeboten werden halbtägige oder ganztägige Workshops. Die Inhalte dieser Workshops werden genau auf deine Bedürfnisse abgestimmt.

Auszeit-Begleitungen für Spitzensportler in Griechenland oder Thailand

Nach genauer Analyse deiner Ausgangssituation und der Formulierung der sportlichen Ziele können ein- bis zweiwöchige Auszeit-Begleitungen mit dem Schwerpunkt «Mindfulness» in Griechenland oder Thailand durchgeführt werden. Dies ist ein besonders intensives Training und benötigt u. a. auch eine entsprechend sorgfältig durchgeführte Vorbereitung.

 

„Ich finde nun auch selbst in schwierigen Spielsituationen wieder die notwendige Ruhe und Sicherheit. Ich kann auch im Nachhinein gewinnbringender mit herausfordernden Ereignissen umgehen.“

Dejan Stojanovic, Torhüter, SSV Jahn regensburg

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