Lampenfieber überwinden – mein effektivster Tipp für Athleten

Lampenfieber überwinden – mein effektivster Tipp für Athleten Du hast dich optimal vorbereitet auf deinen Wettkampf oder dein Spiel. Im Training hat sich alles super angefühlt, dann kommt aber der Tag X und irgendetwas rumort in dir. Du spürst, dass es sich nicht gut anfühlt und erste Ängste und Zweifel kommen hoch. Ich weiß ganz […]

Mindfulness im Sport

Mindfulness im Sport: Welchen Nutzen hat das für dich? Was sagt die Forschung? Die Erkenntnisse aus ganz unterschiedlichen Forschungsbereichen deuten klar darauf hin, dass sich dein Gehirn verändert, wenn du Mindfulness praktizierst. Diese Veränderungen sind so interessant, dass es sich für jeden Athleten lohnt, das Thema Mindfulness im Sport einmal ein wenig genauer zu betrachten. Ich […]

Erwartungsdruck und Wettkampfangst

Erwartungsdruck und Wettkampfangst Für jeden Athleten ist es von großem Vorteil, wenn er mit Erwartungsdruck und mit einer eventuell daraus resultierenden Wettkampfangst umgehen kann. Ein gewinnbringender Umgang mit diesen ist erlernbar! Wusstest du, dass du ca. 60.000 Gedanken täglich hast? Nur 3 % davon sind aufbauende Gedanken, 25 % deiner Gedanken sind negativer Natur. Der […]

Mindfulness im Fußball

Mindfulness im Fußball In diesem Podcast geht es um das Thema Mindfulness im Fußball. Wie schaffst du es, konzentrierter, fokussierter auf dem Platz zu sein?  Wie schaffst du es, vollkommen im Hier und Jetzt zu sein und somit bestmöglich zu performen? Über dieses Thema durfte ich mit einem absoluten Experten in diesem Bereich sprechen, Mindfulness Coach […]

Der Schlüssel zum Glück

Der Schlüssel zum Glück War bis vor einigen Jahren das Thema „Mindfulness“ noch sehr kritisch beleuchtet, so haben wir mittlerweile klare Daten und wissenschaftliche Studien zu den vielseitigen messbaren positiven Effekten von meditativen Übungen. Wer täglich meditiert lebt länger, besser und gesünder und trainiert dabei auch noch kritische Areale seines Gehirns. Grund genug um einen […]

Achtsamkeitstraining im Spitzensport

Achtsamkeitstraining im Spitzensport Aloha! Heute ist Mario Reiser aus Österreich zu Gast im Triathlon-Podcast. Mario ist Achtsamkeitstrainer im Spitzensport und zusammen sprechen wir u. a. über den Begriff Mindfulness (Achtsamkeit), was verbirgt sich genau hinter diesem Begriff, welche Effekte kann angewendetes Achtsamkeitstraining im Spitzensport wie Triathlon haben, warum das Thema Mindfulness im Spitzensport bislang eher […]

Mindfulness im Fußball – Teil 2

Mindfulness im Fußball – Praxisübungen – Teil 2 In diesem Podcast geht es um das Thema Mindfulness im Fußball. Wie schaffst du es, konzentrierter, fokussierter auf dem Platz zu sein?  Wie schaffst du es, vollkommen im Hier und Jetzt zu sein und somit bestmöglich zu performen? In diesem Teil 2 bekommst du Praxistipps zur direkten […]

Angst vor Fehlern überwinden

Angst vor Fehlern überwinden Da ist ein flaues Gefühl in deinem Bauch, dein Pulsschlag ist erhöht, vielleicht spürst du ein leicht beklemmendes Gefühl beim Atmen. Solche oder ähnliche Erfahrungen machen viele Athleten vor oder während eines Wettbewerbs. Kennst du einen Athleten, der noch nie einen Fehler gemacht hat? Wohl kaum. Eine gewisse Form von Angst […]

Flow – an inside job

Flow – an inside job Auf fast schon geheimnisvolle Art hast du den Punkt der Erschöpfung überwunden und es läuft alles wie von selbst. Da ist dann eine gewisse Leichtigkeit zu spüren, die Zeit scheint zu fliegen und du mit ihr. Kennst du dieses Gefühl? Flow ist ein Zustand. Schon Maria Montessori beobachtete diesen außergewöhnlichen […]